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Les huiles essentielles et le stress : quelles solutions ?

23 mars 2017 By Isabelle Leave a Comment

Le stress semble être devenu le mal du siècle, en tout cas le quotidien de nombreuses personnes. Il nous poursuit, nous empêche de dormir, nous fatigue et nous ôte la possibilité de profiter de l’instant présent. Dans un précédent article, je vous donnais 10 façons de lutter contre le stress, je reviens aujourd’hui, pour vous parler plus précisément des huiles essentielles et du stress ou plus exactement, de ce que peuvent apporter les huiles essentielles dans la lutte contre le stress.

Le calme de la Vallée du Yosemite

Bien au delà, une des principales indications des huiles essentielles (HE), est le stress. Elles peuvent agir à différents niveaux pour calmer le niveau de stress, en agissant directement. Par voie aérienne ou cutanée, les huiles essentielles apportent des molécules pharmacologiquement actives.

Comment employer les huiles essentielles ?

La voie olfactive est la première voie à privilégier !

Pourquoi ?

Parce-que, c’est une voie d’administration directe et privilégiée. Les huiles essentielles ont un accès direct au cerveau et inspirées par le nez, elles vont venir se fixer sur les bulbes olfactifs et envoyer directement un signal au cerveau. De plus, elles ont un accès direct au cerveau limbique, le cerveau des émotions et les émotions faisant partie intégrante de la gestion de notre stress et émotions.

La voie cutanée viendra en complément

La voie cutanée est aussi une des voies principales à privilégier. Elle aura un double intérêt car elle permettra aux huiles essentielles de pénétrer dans la circulation générale et donc d’atteindre ensuite, les zones du système nerveux central, à venir calmer ou stimuler. Elle aura aussi une action olfactive. Je recommande toujours à mes clientes de respirer en même temps qu’elles appliquent une solution huileuse sur l’intérieur des pieds ou sur les poignets.

Pour agir directement sur le stress par la voie cutanée, on pourra privilégier, des massages, sur l’intérieur du poignet, sur le creux du pied ou encore sur le plexus solaire.

Lesquelles ?

La sphère nerveuse rentre largement dans le domaine d’indications des huiles essentielles. Elles sont nombreuses à rentrer dans la catégorie des HE utiles dans la gestion du stress. Les plus connues sont certainement la Lavande vraie, la camomille romaine, mais aussi l’Ylang Ylang, le bois de Hô, la marjolaine à coquilles, l’orange douce, le Petit Grain Bigarade, le néroli, l’encens, le vétiver etc…

Une petite recette

Pour apaiser un esprit bouillonnant juste avant d’aller se coucher, il faut prendre des huiles essentielles qui seront apaisantes et calmantes. Quoi de mieux qu’un bon bain chaud avec des sels de bains :

Sels de bain apaisants

Et si vous voulez aller plus loin

Huiles essentielles, stress et insomnieSi vous voulez aller plus loin, j’ai créé un atelier Stress et Insomnie : apprenez comment utiliser les huiles essentielles dans la gestion de votre stress et de vos insomnie. Avec cet atelier, vous apprendrez à vous servir spécifiquement des huiles essentielles dans la gestion de votre stress et des problèmes de sommeil qui en résultent.

Cet atelier AROMA comprend :

  • L’accès à un espace membre exclusif pour une durée illimitée, comprenant des vidéos, des documents téléchargeables pour bien comprendre comment utiliser de manière optimale les huiles essentielles de manière adaptée et réaliser des mélanges.
  • L’étude de 9 huiles essentielles spécifiques au stress,
  • la réalisation de 7 synergies spécifiques et exclusives. S’adaptant à de nombreuses composantes du stress, elles permettent d’aider spécifiquement à réduire les manifestations du stress.
  • des recettes exclusives permettant une réalisation aisée en fonction des contraintes d’approvisionnement en huiles essentielles,
  • la liste du matériel à se procurer avec une liste de fournisseurs recommandés pour s’approvisionner le plus facilement possible (sélection des marques les plus fiables aux Etats-Unis),
  • communications illimitées par email sur le contenu, pour vous aider et vous guider.

 

Vous pouvez avoir plus d’information en cliquant sur le bouton ci-dessous

Je Découvre l’Atelier Gestion du stress et des insomnies

Filed Under: aromathérapie, huiles essentielles, médecine douce, olfactothérapie Tagged With: stress et aromathérapie, stress et huiles essentielles

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A propos

Pour savoir qui je suis : Je m'appelle Isabelle Guglielmi, je suis docteur en Pharmacie, et certifiée en aromathérapie ..
et
j’accompagne les professionnels de santé qui veulent améliorer le bien-être de leurs patients et apporter un équilibre hormonal et psychique grâce à l’aromathérapie et notre interaction avec les toxines de l’environnement. lire la suite ...

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  • Le plastique, ce n’est pas fantastique : ça on commence à le savoir. A mesure que les articles arrivent, on commence à prendre conscience de l’énormité du problème plastique, pas uniquement dans notre environnement proche, mais aussi globalement. ⁠⁠
Nous sommes envahis, les mers débordent de déchets plastiques, les campagnes aussi, mais au delà de cela, se pose maintenant le problème des micro-plastiques. Ces plastiques se décomposent et ce sont des micro-particules de plastiques qui envahissent les océans, l’eau que nous buvons et nos aliments. On avalerait près d’une carte bancaire de plastique par semaine, et même les bébés dans le ventre de leur maman, baignent dans un bain de microplastiques et ce n’est pas sans poser de problèmes.⁠⁠
Alors si le recyclage a pris de l’essor et que des initiatives fantastiques apparaissent pour recycler de façon intelligente, les plastiques, on peut cependant se poser la question, de ce que nous pouvons faire pour, à la base diminuer notre consommation plastique et donc diminuer nos déchets et donc notre emprunte. Après tout, moins il y aura de demandes, moins il y aura de production et donc de déchets.⁠⁠
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Pour en savoir plus, vous pouvez lire mon nouvel article sur mon blog (lien en bio ou par ici : https://www.univers-aroma.com/diminuer-sa-consommation-de-plastique-univers-aroma/⁠⁠
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#plastique #zeroplastique #perturbateursendocriniens #santeenvironnement #santeenvironnementale #pollution plastique #pollution
  • J’adore l’univers coloré et fleuri de @katiedaisy_artist : chaque année je prends l’agenda fleuri et la j’ai trouvé des cartes d’orale. La première fois que je l’ai découverte c’est quand je suis tombée sur son livre en solde dans un magasin. J’ai craqué. Il n’y a rien de concret dans ce livre, juste des tres belles illustrations ! Voilà
  • Mon univers de travail ! Mes huiles essentielles, mes deux écrans, mon cahier fétiche ou j’écris les idées, oú je planifie, je note, mon micro 🎤 pour  enregistrer les vidéos etc. Voilà. Et de l’autre côté, il y a les livres, les documents et mon agenda pour noter les rendez vous et les choses à faire. Ce n’est pas l’ordre parfait mais bon c’est mon univers. Et vous comment vous organisez-vous ?
  • Les plastiques ont envahi notre quotidien et c’est certainement dans la cuisine qu’on les retrouve le +. Un plastique est composé de polymères et d’autres ingrédients qui vont déterminer sa qualité et son usage.⁠
Chaque fabriquant a sa recette qu’il tient secrète. Pour le recyclage, il a été créé un système de classement qui permet d’identifier en partie le type de plastique. Il s’agit du système de codage SPI. Il est notre seul moyen de déterminer facilement lesquels éviter. Parmi les plus dangereux, on note :⁠
1 : PET ou PETE : Sous la chaleur, des produits à activité oestrogénique migrent dans le liquide qu'il contient. Il se trouve principalement dans les bouteilles d'eau.⁠
3 : le PVC : plastiques rigides ou souples, le + dangereux ! on le retrouve dans les rideaux de douche, les sols vinyle⁠
6 : le fameux polystyrène : on le retrouve dans les emballages de viande et fromage.⁠
7 : autres plastiques : avec les polycarbonates. On le retrouve dans les plastiques durs.⁠
Sous l'action de chaleur, acidité ou contact gras, des composants qui ne sont pas liés aux polymères migrent vers l'aliment. Or ces composants sont loin d'être anodins : - métaux et apparentés (cadmium, plomb, Antimoine⁠
- bisphénols (BPA, BPS BPF), phtalates : perturbateurs endocriniens.⁠
Le BPA fait partie des produits chimiques les plus produits au monde. L'étude ESTEBAN, dont les premiers résultats sont sortis en 2019, a indiqué que dans près de 100% des personnes testées, on retrouvait du BPA ou ses métabolites dans le sang et les urines. Tout comme les phtalates. Pourquoi est-ce problématique ? Parce-que ces composés ont été liés par des études sur l'animal mais aussi lors d'études épidémiologiques à : • problèmes cardiaques⁠
• résistance à l'insuline et diabète⁠
• obésité⁠
• asthme⁠
• cancers⁠
• fausse-couches⁠
• puberté précoce⁠
• diminution des spermatozoïdes⁠
• Pb anatomiques sexuels chez l’homme⁠
• faible poids de naissance⁠
• TDHA et TDA, difficultés d'apprentissage⁠
• autisme⁠
• anxiété et dépression.⁠
Parce que la perturbation endocrinienne nous affecte tous et que l'alimentation est notre principale source d'exposition. C'est donc par là qu'il faut commencer pour réduire notre expo
  • Un livre qui va faire boom 💥 enfin on espère. En 2017, @drshannaswan et son équipe de chercheurs bouclèrent une étude majeure. Ils trouvèrent qu’en 40 ans , le niveau de spermatozoides chez l’homme dans les pays occidentaux avait diminué de plus de 50% ! DE MOITIÉ en 40 ans !!!🤔😳😱
Mais ce qui est encore plus grave, c’est que le développement sexuel est aussi en train de changer aussi bien chez l’homme que chez la femme et ce de façon très inquiétante, remettant en cause les possibilités de concevoir. 
Que s’est il passé ? Comment en est on arrivé là ? Où allons nous ? 🤔! ? 
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#perturbateursendocriniens #chainonmanquant #santeenvironnementale #santeenvironnement #infertilité #sagefemme #preconception
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