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La qualité de l’air intérieur, on en parle ?

4 septembre 2020 By Isabelle Leave a Comment

On pense souvent que l’air extérieur est plus pollué qu’à l’intérieur, or en même temps que la pollution extérieure est déjà bien présente dans nos intérieurs, celle de l’intérieur se sur-ajoute à celle-ci. Il a été constaté que l’air intérieur est de 5 à 10 fois plus pollué que l’extérieur. Or les gens passent près de 90% de leur temps à l’intérieur (au bureau ou à la maison).
Point de fumée, la menace est invisible, presque inodore… et pourtant, la qualité de l’air intérieur contribue aussi, sans que l’on s’en aperçoive, à notre bien-être.

6 points à vérifier pour la qualité de l’air intérieur

Voici 6 composants qui contribuent à la pollution de l’air intérieur :

Les effets sur la santé de la mauvaise qualité de l’air

Les effets sur la santé de la pollution de l’air intérieur, peuvent immédiats, ou apparaitre des années plus tard.

  • ⚠️ Dans les effets immédiats, on retrouve : irritation de syeux, du nez ou de la gorge, maux de têtes, nausées et fatigue. ⁠
  • 🚫 Mais beaucoup de maladies chroniques peuvent aussi être le résultat d’une exposition à long terme : des maladies chroniques respiratoires, des maladies cardiaques, et des cancers.

5 gestes super simples pour améliorer la qualité de l’air

Il est cependant possible de contrôler les sources de cette mauvaise qualité : voici 5 premières façons super simples. Bien sûr, il y aurait encore bien d’autres mais dans un premier temps, adopter déjà ces 5 gestes, permettent d’améliorer.

  • 1️⃣ : se déchausser👞,👠 ! Sous nos chaussures, ne se cachent pas que des résidus de 💩 de 🦮  (désolée ! ) mais aussi des☠️, des🦠 et autres petites choses peu sympathiques 🦟⁠
  • 2️⃣ : Aérez, ouvrez les fenêtres🏠 mais aussi vérifiez votre système de ventilation interne.⁠ En même temps, dépoussiérez souvent votre intérieur. Une étude a analysé la composition des poussières et a trouvé des résidus de phtalates, composés perfluorés, plomb, et retardateurs de flamme etc .. la liste est longue.
  • 3️⃣ : Faites vérifier votre taux de radon, et ayez une alarme de CO (faites vérifier votre chaudière), ne pas fumer à l’intérieur⁠,
  • 4️⃣ : Soyez vigilant au sujet des moisissures aux murs : ne les négligez pas, utilisez un déshumidificateur pour diminuer leur contamination.⁠
  • 5️⃣ : Utilisez des produits ménagers les plus naturels possibles : les recettes ne manquent pas à base de vinaigre blanc, de bicarbonate de sodium, de jus de citron : hé oui, tout simplement.

Après, il faut aussi veiller à diminuer la présence des composés organiques volatiles, en veillant à la peinture de son intérieur, lorsque vous achetez de nouveaux meubles etc … dans ces cas, là, il devient important de se pencher sur les labels. En France, les peintures et les meubles affichent des labels qui vous permettent de minimiser les émissions. Mais ceci est une autre histoire ….

La qualité de l’air intérieur doit aussi faire partie de ce sur quoi il faut porter son attention. Sensibiliser les gens à cela devient primordiale surtout chez la femme enceinte.

Vous êtes professionnel de santé, vous êtes interpelé par la santé environnementale, mais vous ne savez pas comment l’intégrer dans votre pratique, je vous propose de venir consulter la page de mon programme : Le Chaînon Manquant

Pour en savoir plus

 

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Filed Under: Santé environnementale

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A propos

Pour savoir qui je suis : Je m'appelle Isabelle Guglielmi, je suis docteur en Pharmacie, et certifiée en aromathérapie ..
et
j’accompagne les professionnels de santé qui veulent améliorer le bien-être de leurs patients et apporter un équilibre hormonal et psychique grâce à l’aromathérapie et notre interaction avec les toxines de l’environnement. lire la suite ...

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  • Une balade dans ma ville dans une rue, où l’on retrouve ces couvertures de livres 📚 géantes et oh surprise ( ce n’etait pas la première fois que j’y allais mais à l’époque je n’étais pas encore sensibilisée aux problème de l’environnement ) je vois : Silent Spring de Rachel Carson. Ce livre a été tellement un coup de tonnerre aux usa en 1962, qu’il apparaît dans les 10 livres les plus courants et connus au monde aux côtés de 100 ans de solitude de Gabriel Garcia Marquez ou Lao Tseu etc ... silent spring a eu un tel impact qu’il est encore cité comme les fondements de l’écologie. Elle avait tout compris. En tout cas ce livre a eu le mérite d’amener a l’interdiction du ddt et même à la création de l’EPA quelque 10 ans après. Dommage que l’élan engagé n’ait pas perduré au delà. .... 
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#rachelcarson #silentspring #kclibrary #kansascity #instaKC #visitkc #santeenvironnementale #santeenvironnement
  • Mon humeur printanière, hier quand je suis allée rendre visite au médecin naturopathe pour qui je vais travailler en septembre. Par contre il va falloir que je prépare pas mal de choses. J’ai la trouille et la fois, je suis tellement contente. Et j’ai un triple challenge car ce sera bien sûr en anglais. Donc je dois créer pas mal de choses en Anglais à commencer par un compte Insta pour attirer du monde. Donc elle m’a fièrement attribuée le titre de : aromatherapist and environmental health specialist ! Youhou ! 
Je vous en dirai plus tres rapidement
  • Chaque année, le groupe EWG (Environmentale Working Group @EWG_info) poste 2 listes : ⁠⁠
- La dirty Dozen : les 12 fruits et légumes ayant montré le plus de résidus de pesticides,⁠⁠
- la clean Fifteen : les 15 les moins contaminés. ⁠⁠
Concernant ces 12 sortes de fruits et légumes, je préfère donc les consommer Bio !⁠⁠
Attention, cette liste s'applique aux USA, pays où j'habite. @genefutures (l'association Générations Futures) a publié aussi des listes de ce genre mais en dissociant les fruits des légumes et en s'adaptant à la consommation française, en prenant en compte certains fruits et légumes que l'on ne retrouve pas dans les analyses de l'EWG donc c'est légèrement différent. ⁠⁠
Par exemple dans les analyses de l'EWG, on ne retrouve pas, le cèleri rave, les herbes, les endives, les poireaux etc .. ⁠⁠
Mais cette liste vous donne quand même une indication : alors : faites comme moi : ne consommez ces fruits et légumes que BIO !⁠⁠
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#bio #EWG #zeropesticide #preventionsante #santeprevention #santeenvironnement #santeenvironnementale #perturbateursendocriniens #dirtydozen
  • {English below) Encore un livre qui va changer une fois pour toutes votre vision de la ménopause. C'est un livre en anglais.⁠
Dans The Essential Oils Menopause Solution, le Dr Mariza ( @drmariza ) vous montre comment utiliser les huiles essentielles avec la nutrition, les suppléments, les remèdes à base de plantes et les changements de mode de vie pour lutter contre le sommeil, l'anxiété, les sautes d'humeur, la fatigue, les bouffées de chaleur, la faible libido, le brouillard cérébral, la sécheresse vaginale, les problèmes digestifs et bien plus encore.⁠
Vous pouvez le pré-commander et obtenir une incroyable boîte à outils sur la ménopause (valeur de 500 $) GRATUITEMENT dès maintenant!⁠
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------⁠
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In The Essential Oils Menopause Solution, Dr. Mariza shows you how to use essential oils along with nutrition, supplements, herbal remedies, and lifestyle changes to address sleep, anxiousness, mood swings, fatigue, hot flashes, low libido, brain fog, vaginal dryness, digestive distress and much more.⁠
You can pre-order it and get an incredible Menopause Toolkit ($500 value) FREE right now!⁠
Grab your copy + $500 in bonuses here ~~> http://bit.ly/eoms-book⁠
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#eomenopausebook #huilesessentielles #aromatherapie #menopause #bienvivresamenopause #livre
  • Un peu de mon quotidien. Ici les montagnes ne paraissent pas hautes et pourtant la photo est prise à 3500 m d’altitude. Et donc il faut s’y habituer à ces altitudes. Comme j’y étais déjà venue en mars, j’ai moins de mal cette fois ci. Je suis moins essoufflée et surtout j’ai moins mal à la tête. Mais on la aussi conseillée de prendre du gingko biloba et je pense que ça aide vraiment. En mars justement j’avais un peu fait un mal des montagnes ce qui l’était déjà arrivée d’ailleurs. Dans les rocheuses américaines, les altitudes sont tout de suite très hautes : Denver est déjà à 1600 m et est dans la plaine. 
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#altitude #rocheuse #breckenridge #francaisauxusa #colorado
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